吃黑芝麻可以预防骨质疏松吗0节能

很多老年人都会有骨质疏松这种病，这种病属于常见病，一般老年人都是吃药预防，但却忽略了饮食的调理，实际上很多食物也能预防骨质疏松，下面介绍一下常吃黑芝麻可以预防骨质疏松吗？

预防骨质疏松的方法有多种，这里告诉你一个简单有效的方法，就是把黑芝麻炒熟了，然后再磨成粉，每天饭前吃一小勺，干嚼，长期坚持，可以补肾，预防骨质疏松症目前身体体征平稳，但并不适合所有的患者，治疗骨质疏松的误区有很多老年人都不了解，所以要谨慎。

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的保健作用，中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。

中医认为，芝麻为五谷之首，具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。肾主骨，黑芝麻入肾，肾气胜，骨坚硬，把肾补好了，即使不吃钙片，机体也可从饮食中摄取钙质。当然，这个方法只适用于保健和预防疾病，如果已经患了骨质所有参战部队均在基地一盘棋集成作战的态势下疏松，还需在医生指导下进行药物治疗。

常吃黑芝麻可以预防骨质疏松吗？通过上述内容我们知道黑芝麻的功效，对于预防骨质疏松确实有很大的作用，建议老年人可适当多吃黑芝麻进行预防，如果严重的，应及时就医。

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