4种最常见的饮食方法帮你将湿气祛除

4种最常见的饮食方法，帮你将湿气祛除~

湿气重最常见的表现就是会引起长痘痘，因为湿气会引起体内内分泌的失衡，造成脸上油腻，从而引起痘痘。除此之外，湿气重的人还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等症状，所以需要及时祛湿。

哪里易被入侵

1、背部

人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒，日久渐积，可能引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。

2、脚底

脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不立即更换、睡觉时冷气正对着脚底吹，都会招致寒气的入侵。

祛湿小方法

每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴(微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。按揉承山穴会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。

现在大多数上班族压力大、运动量少，还熬夜。平时可以喝点薏米粥，薏米和赤小豆，将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。有了湿气去拔罐，罐印好久都消不掉，体重也往上涨了不少。哥们说了唯余白别喝酒了多休息休息，应酬能不喝酒就不喝。两个多月后再去拔罐，湿气没有了。体重也减掉了足足13斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内湿气。

这四个食补小方法，分享给大家：

1、白菜绿豆饮

配方：白菜根茎1个，绿豆芽30克。

制法：将白菜根茎洗净切片，与绿豆芽一同放入锅内，加水适量，将锅置武火上烧沸，改用文火熬15分钟，去渣，待凉装入罐中。作用：清热解毒，利湿止带。

2、黑芝麻艾饼

材料：艾叶适量；面粉适量；糯米粉适量；黑芝麻适量；白糖适量；植物油适量；枧水几滴

做法：1）艾叶洗净用开水烫一遍，抓干水切碎；艾叶碎和白糖放入搅拌机中加适量清水及几滴枧水，搅成浆；2）艾叶浆倒出加入面粉及适量植物油充分拌匀，成可慢慢流动面糊；3）拌好后静置5分钟加入黑芝麻拌匀；热锅下油（不用多）趟过锅即可，滔一勺面糊入锅轻轻摊开；4）慢火煎至能在锅中晃动，然后反转再煎另一面，至两面有些金黄即可。

3、艾叶姜蛋

材料：鸡蛋150克；姜15克；艾叶9克；把生姜、艾叶、鸡蛋放入沙锅内，加水煎。蛋熟后去壳取蛋，再放入锅内煮片刻。去药渣。温通经脉，散寒化瘀，祛湿利水。食物相克：鸡蛋与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

4、黄芪牛肉汤

材料：牛肉(瘦)1000克；黄芪12克；当归8克；党参12克；白术8克；升麻3克；柴胡3克；艾叶8克；樗白皮8克；大葱20克；姜15克；料酒20克；小葱5克；胡椒粉1克；盐10克；味精2克。

做法：1）将当归、白术、柴胡、升麻、黄芪、党参、陈皮、樗白皮、炙草去净灰渣；

2）经过加工装于双层纱布袋内封住口；牛肉洗净，切成5厘米长、3厘米宽的块；

3）姜、葱洗净；沙锅置大火上，倒入鲜汤2000克，放入鸡骨架，加入牛肉块、中药包煮沸，撇去浮沫；

4）加姜、葱、料酒，移至小火上炖熟透；拣去中药包、姜、葱、鸡骨架；加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成。