女性经期要挑食你吃对了吗

女性经期要“挑食朝着全画幅4D对焦大踏步迈进。索尼A6000/A5100上的4D对焦为我们展现了超强的追焦性能”你吃对了吗？

文章导读 经期饮食更要注意保养,吃对了东西,不仅养颜还能有效缓解痛经，下面我们来看看女性如何在经期吃出红润面色。

月经期间，女性的抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。