补血调养肤色红豆吐司卷节能

补血调养肤色红豆吐司卷

文章简介：女性贫血，肤色就不好，需要多补血，从饮食上着手，今天做的这道早餐-----红豆吐司卷，面包卷着红豆，层层卷起来，有红豆的清甜，是最好的一道补血早餐。

 　　女性贫血，肤色就不好，需要多补血，从饮食上着迪士尼梦工厂手，今天做的这道早餐-----红豆吐司卷，面包卷着红豆，层层卷起来，有红豆的清甜，是最好的一道补血早餐。

【补血调养肤色红豆吐司卷】

主料：面包粉200克、糖40克、牛奶90克、鸡蛋40克、

辅料：黄油20克、盐2克、酵母3克、蜜红豆100克、

步骤：

红豆吐司卷的做法步骤1.所有的食材除黄油外，全部放入面包桶。

红豆吐司卷的做法步骤2.设置两个揉面程序后，放入室温软化的黄油。

红豆吐司卷的做法步骤3.继续有一个发面程序，将面团发酵好。

红豆吐司卷的做法步骤4.发酵好的额面团排气后搓圆。

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红豆吐司卷的做法步骤5.分成几个小剂子，将小剂子擀成长方形。

红豆吐司卷的做法步骤6.把蜜红豆均匀铺在上面。

红豆吐司卷的做法步骤7.从左至右卷起来。

红豆吐司卷的做法步骤8.从中间切断

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红豆吐司卷的做法步骤9.将面包胚放在模具里。

红豆吐司卷的做法步骤10.放在温暖湿润的地方二发至两倍大。刷上鸡蛋液。

红豆吐司卷的做法步骤11.放入烤箱，180度烤12分钟。

红豆吐司卷的做法步骤12.香喷喷的红豆吐司卷出炉了。

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红豆的营养价值

1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；

2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；

3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

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红豆的食用效果

中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、政府部门在保证司机和乘客安全的前提下各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

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