体寒的症状体寒会带来的哪几种疾病节能

体寒的症状 体寒会带来的哪几种疾病

文章简介：每个人的体质都是不一样的，在冬季的时候我们能够很明显的看出一个人的体质是否属于寒性的体质。体寒的人群总是会出现一些疾病问题，这样对于身体的伤害是很大的。那么体寒的人群吃什么可以调理身体呢?

体寒，以中医看，大部分叫做虚寒，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用八纲辨证法说明，分成阴、阳、表、里、虚、实、寒、热。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。那么，你属于体寒的人吗?

轻度体寒症状

1、怕冷，手脚冰凉;

2、容易感冒感冒恢复期长;

3、生理期经痛严重，腹部有吹追赶;

4、面色暗淡，无血色;

5、易疲劳，关节部位易酸痛;

6、睡眠质量差，睡眠浅;

符合以上3项即可视为轻度体寒。

中度体寒症状

1、口腔内易发炎，易长口疮;

2、容易便秘、经常觉得肚子涨;

3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少;

4、皮肤干燥易干裂;

5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差;

6、爱吃水果、冰激凌等冷食;

符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

重度体寒症状

1、尿频尿液不易排出;

2、下半身水肿严重;

3、睡一夜手脚都仍冰冷;

4、起床时手脚发麻;

5、经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神;

6、经常感到胃胀气;

符合以上3项以及以上，为重度即广发小盘成长股票型证券投资基金、全国社会保障基金理事会转持二户及工银瑞信精选平衡混合型证券投资基金。体寒患者。

预防体寒

适当摄取盐分

在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

控制水分

多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

阴性食物

牛奶、豆腐、青菜等食物原属阴性，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类阴性食物最好是经过加热加工后再食用。

水果的吃法

产于南方的水果往往比北方的水果更寒，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

生姜红茶

生姜红茶兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用35杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

制作方法

切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。

冬天脚怕冷

可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

服用维他命E

有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够从四平倒腾过来的。

烟碱酸

这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

总结：通过上面的介绍，想必大家都了解到了体寒的症状有哪些了吧。我们着重于早发现早调理，而关于体寒的预防你是不是也知道了呢?体寒的预防是我们有必要的进行的，希望的介绍对大家能够有所帮助哦。