专家教你用酸奶机做酸奶哈

专家教你用酸奶机做酸奶

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！

自制无添加剂健康酸奶：

1 买一个酸奶器，其实就是保温器。

2 买两袋250克袋奶，塑料袋或枕袋都行

。再买一小盒新鲜酸奶，或者干的菌粉。

从短期看 3 把酸奶器里面带的塑料盒子拿出来，放1勺水，盖上盖子，在微波炉中高火转1分钟。这样水蒸气就可以给盒子充分消毒。（如果不是给小宝宝喝，省略这一步也可。）

4 把牛奶放在60度热水（烫手，但拿开后不会觉得疼）里面温一下。把热好的牛奶剪开一个小口，消毒后的盒子也打开一个小口，把奶小心倒进盒子。或者直接倒入刷干净的酸奶器盒子里面，微波炉加热到略有点烫的温度。

5 找一个干净的勺子，可以再用沸水烫一下，舀出两勺酸奶，加入盒子中，搅匀。这就是菌种了。或者把菌粉倒进去，搅匀。

6 把盒子马上盖好，轻轻摇晃均匀，放入酸奶器中，接上电源。