火锅嘌呤是什么呢永恒

火锅嘌呤是什么呢

文章导读 不管是在冬季还是在炎热的夏季，火锅都是比较受欢迎的，不过火锅这种食物是不适合痛风患者食用的，都知道高嘌呤食物会加重痛风的病情，但是大多数食物都含有嘌呤，只不过是含量多少的问题，由于火锅是由多种食物制作而成的，所以嘌呤就会很高，那么火锅嘌呤是什么呢?

第一，火锅嘌呤是什么呢?火锅的嘌呤有两个来源，一是火锅汤底中本来就含有嘌呤。现在市面上有清汤、菌汤、番茄汤、酸汤、肉汤、鸡汤等各种锅底。清汤锅底因只有白水、葱、姜、枸杞等，汤本身的嘌呤含量低到可以忽略不计，最适合需要控制尿酸的人。番茄汤锅底加入了番茄酱原料，它是一种低嘌呤食材，不影响汤的嘌呤含量，但加入的增鲜剂中必定含嘌呤。所以，它的嘌呤含量会比清汤高，但还是可以接受的。

第二，菌类是植物性食品中含嘌呤较高的食材。用大量鲜菌和干菌熬的汤，会含有不少的嘌呤。菌汤锅底不太适合需要控制尿酸的食客。而鱼汤、肉汤、鸡汤、骨汤锅底完全不适合控制尿酸的人。因为在熬制过程中，鱼、肉、鸡中的嘌呤会溶到汤中，再加上其中可能添加有多种增鲜调味品，嘌呤含量令人担心。酸汤锅底中蔬菜、辣椒等本身嘌呤含量低，但发酵后，嘌呤含量会略有升高。通常这类汤底也会加入增鲜调味品，所以嘌呤含量虽比不上肉汤类锅底，但会比清汤锅底明显高些。

火锅中嘌呤的第二个来源是食材中的嘌呤在涮的过程中溶出进入了火锅汤中。因为嘌呤易溶于水，加热又会破坏细胞结构，所以在煮的过程中，嘌呤就会不断进入汤里。

竹杆突然碰到了重物 想要火锅吃得更放心，要控制尿酸的人可以参考以下建议：首选清汤锅底。如果一种口味单调，可考虑加上番茄锅底。小料宜多选葱花、香菜、芹菜之类蔬菜类原料。慎选高嘌呤食物。选择食材时，宜选择较多新鲜蔬菜、薯类，配合少量肉类、鱼类。海鲜、河鲜和内脏最好不要选择。控制涮煮时间。畜肉、禽肉及水产等嘌呤含量较高的食物，最好在清汤中煮分钟再食用。涮肉要趁早。在开头15分钟就把涮肉工作完成。