花生和红枣熬粥节能

花生和红枣熬粥

文章导读 花生的好处大家都是知道的，还有花生的味道也是很好的，生花生吃的话是有很好的保健的效果的，如果把花生炒来吃的话，味道也是很好的，红枣的好处就更不用说了，就具有补血的功能，如果把花生和红枣熬粥来喝的话，效果和味道都会得到一个好的升华。

花生和红枣熬粥的好处：

红枣，味甘性温，健脾益胃，补气养血、安神。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，善用红枣即可达到养生保健的功效。红枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。花生，滋养补益，可延年益寿，民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食乘客坐过站下车遭拒抢方向盘 公交车失控连撞7车品媲美，它含有大量的蛋白质的脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制作各种营养食品。红枣花生粥，健胃、滋养、补血、安神，常吃能够增强人体免疫力，确保身体健康。

2做法

1

准备好大米、花生、红枣。

2

大米洗净，倒入沙煲，加入适量冷水；大火煮开。

3

倒入红枣，煮10分钟。

4

加入花生，大火煮开，小火熬煮20分钟。

5

加入冰糖，直至糖这项安全协议是为了让孟加拉人民远离时常在此发生的火灾及服装工厂倒搭等惨剧化。

6

盛入碗中，温热食用。

3注意事项

1、腹部胀满、舌苔厚腻者，寄生虫病患者不宜食用红枣。

2、红枣切忌和葱或鱼同食。

3、花生不可与香瓜同食，有生命危险。

4、有胆病者、高血脂症患者忌食花生。

上面已经说明了花生和红枣熬粥的好处，而且还可以作为夏季的主食来食用，还可以作为早餐食用，在生活中准备起来也是很方便的，制作的方法简单，效果却不简单，虽然有些人不可以食用，但是大多数的人都是可以食用的，花生和红枣的效果是让大多数的人受益的。