简单易学三个妙招轻松调肝养脑节能

简单易学，三个妙招，轻松调肝养脑！

简单易学，三个妙招，轻松调肝养脑！

长寿与大脑的健康息息相关。而如今老年人常见的情绪病，往往提示是肝出了问题。那么如何调肝就有学问了。尤其是借鉴名医文挚冒死救治齐闵王的故事，专家现实中就利用怒胜思的中医理论，为患者治病。另外，专家还特意带来了自己常用的方法，三个妙招，轻松就可以学会。

何为怒胜思出自于《内经》情志相胜的理论，包含了脏腑学说和五行学说。肝属木，在志为怒；脾属土，在志为思。根据五行相生相克的理论，是木克土，肝木克脾土今年发生的是思维模式的变革，怒克思，所谓怒胜思。

情绪受大脑的支配，是对客观事物的一个主观反映。大脑是中枢神经系统，是情绪产生的一个物质基础。

大脑功能不好就会产生情绪方面的疾病；同样，情绪方面的疾病也会影响大脑功能。如果大脑功能不好，轻则出现记忆力减退，失眠多梦；重则产生焦虑症、抑郁症、躁狂、精神分裂等。

专家告诉我们，这些病都与肝有关，要先治肝再健脑。

调肝养脑小秘招

1+1

秘招一

专家告诉我们，他用的是1+1的方法，一个是经验方颐脑解郁方；另一个是补肾护肝保健操。这两个方法针对的是肝脏疏泄不及。

肝脏疏泄不及的症状：情绪低落、多愁善感、郁闷欲哭、嗳气太息、胸肋胀满

「颐脑解郁方」

【组成】

柴胡疏肝调气

郁金行气解郁

白芍养血柔肝

紫石英重症安神

五味子养血、调肝、安神

刺五加健脑安神

【功效】益肾疏肝解郁安神

「补肾护肝保健操」

1涌泉穴

涌泉穴位于二三脚趾到脚跟连线的前三分之一处，按揉这个穴位要用力，有酸胀的感觉，顺时针按揉20次。

2大敦穴

大敦穴位于大脚趾甲的趾甲旁0.1寸，盘腿而坐，用右手去点按左脚的大敦穴（或相反）用力先顺时针旋转按15次，再逆时针旋转按15次，有局部酸胀的感觉。

3太冲穴

太冲穴位于一二脚趾之间沿着骨缝的凹陷处。上下滑动按揉这个穴位20次，有局部酸胀的感觉。

【专家建议】整套操每天早晚各做一次，长期坚持能够达到调肝养脑的目的。

嘘

秘招二

专家告诉我们，这个方法是针对肝郁化火。

肝郁化火的症状：烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦、健忘耳鸣基金申购一暂停

「中医嘘字功」

嘘是养生六法（吹、呼、嘘、嘻、呬、呵）里的其中之一，嘘字通养肝气，通过呼吸吐纳再配合动作导引，从而达到内练脏腑外练筋骨的目的。

【具体做法】

①两腿自然站立，然后轻轻地把脚撤开，两肩同宽；目视前下方，面带微笑，两臂自然放松在体侧；

②两手食指相对拖至与乳同高，往外分，再往回压，两手交叉卧于肚脐上，闭上眼睛静养。

③之后两手臂抬起，手心向上，将小指贴于身体两侧，保持双腿不动，身体向左转90度；同时慢慢伸出右手臂，眼睛目视手臂上方，口中念嘘；

④右手原路返回再向相反的方向伸出左手，同时念嘘；

⑤往返做六次就可以，做完后收回双臂，两手交叉卧于肚脐上，揉按肚脐，顺逆时针各按18次,然后闭目静息。

【注意】嘘实际上是把我们的上下口唇轻微一闭，两侧嘴角向外使劲，舌头向前伸直之后向后嘬发出的声音。

【专家提示】整套操早晚各做一次，长期做能起到养肝的目的。

打碎机

秘招三

这个方法针对心肝血虚。

心肝血虚的症状：失眠心悸、多梦而惊、心烦善忘、头晕目涩

「养肝助眠枕」

专家教给大家一种睡觉就能达到调肝养脑目的的办法，那就是养肝助眠枕。

【原料】

杭白菊300克清肝明目

冬桑叶300克疏散风热、清肝明目

夏枯草200克清热散结、消肿明目

合欢花200克解郁安神、滋阴补阳、健胃和胃

薄荷30克疏风清热、疏肝解郁

【做法】

用打碎机将以上药材磨成粗粉放进枕芯做成枕头。

【功效】

养肝助眠、安神健脑，枕3到6个月左右会慢慢有作用。

【注意事项】

（1）做药枕的布料要选透气好的棉布。

（2）枕头大小专家建议长50公分，宽30公分，厚5到10公分就可以。

（3）每隔15天左右将枕头放到通风处通通风，内容物每隔3到6个月更换一次。