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美国专家：10种食物让你踏实睡一晚

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

仅有0.66亿元（载止6月30日）。目前 在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗

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一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？美国健康专家说：前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。

香蕉

除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。