饮食帮助养生三餐吃多少才算养生永恒

饮食帮助养生 三餐吃多少才算养生？

最终的成绩代表一切 一日三餐是广大人民在实践中总结出来的。对不对呢？应该是对的。但是每一个个体一定要看自己的需要。当你到了吃饭时间你不饿的时候，说明你的体内它不需要食物，它就会给你一个客观的反应，不要再往里送了，我们正在消化这里边的。如果你机械的认为到了吃饭时间我不吃也得吃，那就坏了，就造成了很多病。

我们的很多病就是跟不该吃的时候硬吃有关系。当你感觉到撑的时候它已经在体内产生了多余的垃圾，堵塞住了你的经脉。

酒足饭饱这种观点不足取，人是不能吃太饱的

胃是要蠕动的，你要留给它空间。你把胃撑住了，它动不了了，食物在里边很快就会腐败。因为人的胃里的温度是很高的，尤其对于肝气不足，胆汁不足的，很快食物就会在里面发酵。在建国以前，人们的病大部分是营养不良的病。现在不同了，现在人们的病往往是吃多了的病。

三餐的标准

一、饭前肠鸣饭前肚子咕咕的响，阳气在动了，里面已经空了。这时候，你吃进去的食物才能很快地被消化。

二、肚皮不隆吃完饭后千万别肚子撑了，当你感到撑的时候已经过了，已经阻碍了胃的蠕动。

三、饮食活子时子时是一阳生。很多人有误解，认为应该在子时练功。这是不对的。人呢，一定要在晚上九点钟，一定不要超过十点钟睡觉。因为晚上九点是一天的立冬，冬主收藏。应用在饮食上呢，举个例子，当你特别想吃的时候，吃了些东西，正吃着因为有事走了，没吃完，但过一会感觉自己好像劲又多了。这就是当你欲望强烈的时候，它气足，比方说拳头大的气，你吃进去一个指头的食物，马上就会被拳头大的气给气化掉然后再融进你这个拳头大的气里，那这个气更大了。

我统计了一下，大概我每天吃饭在二两和三两之间，不多，晚上不吃饭，吃点水果，还有时候吃点零嘴，磕点瓜子，吃几粒花生。有没有劲儿呢？有劲啊，应该说二三百斤的东西我一抬就抬起来了。所以说呢，吃得多未必就有劲，吃得少未必就没有劲。关键是你吃的食物能否被气化。