三种食物是最有效的排毒减肥力量

【导读】三种食物是最有效的排毒减肥，排毒减肥的食物有很多，但是也要根据个人体内毒素积聚的原因，选择进食，这样才是最有效的排毒减肥法。上信息琳琅满目，那么有什么最有效的减肥食物呢？我们一起来看看三种食物是最有效的排毒减肥吧。

三种食物是最有效的排毒减肥

TOP1:玄米

玄米就是中国的糙米，是稻米经过加工后所产的一种米。玄米的营养价值相当高，富含各种营养物质，所以也被称为是 完全的营养食物 ,近年来不仅仅是健康领域，同时也受到不少减肥人群的大力推崇。玄米饭做起来也很方便，就跟普通的米饭一样，也可以跟米饭一起混着煮来吃，增强口感。玄米中富含维生素、矿物质与膳食纤维，而且含量高，几乎能补充一天的所需摄入量。其中，维生素B1与B2能令脂肪完全燃烧起来，在运动前的饮食中吃一点，减肥效果相当不错。另外，玄米的GI值很低，不会令血糖值急升，令体内难以形成脂肪。也可制成谷片，搭配牛奶一起当早餐食用。

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TOP2:西红柿

西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。

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TOP :黑豆

黑豆性甘平，具有高蛋白、低热量的特性。除了表皮含有的花青素，黑豆富含的营养物质基本上与大豆相同，所以同样含有大量的大豆异黄酮、大豆皂甙与膳食纤维等，对于想健康饮食减肥的你是不错的选择哦！异黄酮能调整体内的荷尔蒙平衡与自主神经系统，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，滋阴养颜美容，增加肠胃蠕动，能提高血液循环，预防骨质疏松，皂甙具有抑制脂肪生成的功效，而膳食纤维则能改善便秘，并吸附在体内多余的脂肪上，将其排出体外。爱美的女士可以煮成黑豆汤，或者打成豆浆饮用，都非常的方便。

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