瑜伽体式白鸽式节能

【导读】体式白鸽式，白鸽式要双脚大大打开，成侧弓步站于地面，右膝着地左手按压住左膝，右手支撑于地，抬头，挺胸，眼睛平视前方的简单瑜伽，那么你对瑜伽体式白鸽式了解吗？

瑜伽体式白鸽式

1、双脚大大打开，成侧弓步站于地面，右膝着地左手按压住左膝，右手支撑于地，抬头，挺胸，眼睛平视前方。

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2、分展开左膝，右腿向后折叠收起，脚心向上，右手抓住右脚，上身完全展开。

、把右脚脚尖放在右手肩肘关节处，附：名词解释及相关说明左臂从脑后与右手指相扣，抬头挺胸收腹，保持6- 0秒。

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4、作另一侧的练习。

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瑜伽！