紫甘蓝的做法是什么节能

紫甘蓝的做法是什么

文章导读 紫甘蓝是一种不可多得的有机蔬菜，食用之后有抗衰老、减肥、预防感冒等功效，最主要的一点是还能维护皮肤健康。生活中食用此菜的人很多，有人将其和花生放在一起做成花生紫甘蓝煎只有国防部长和总检察长都签字同意饼，味道尤其鲜美。

一、花生紫甘蓝至少会减少20%的用户采购成本。如果淘宝参考该现状煎饼的做法

1.准备两片紫甘蓝和一把花生米

2.热锅凉油，下花生米

3.小火炸至变色捞出控油

4.紫甘蓝去掉中间的梗，留叶子切碎

5.葱切葱花

6.花生米装在袋子里弄碎

7.把紫甘蓝碎放碗里，加一个鸡蛋拌匀

8.把葱花 花生米碎都放碗里加盐、鸡粉、五香粉拌匀

9.加适量面粉和水调成稀糊

10.锅中倒适量油，五成热用勺子舀一勺步骤9的稀糊放到锅中，弄成小圆饼

11.煎至金黄番面，两面都煎好出锅

二、紫甘蓝的功效与作用

1.抗衰老

紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c，维生素c更是最主要的抗氧化物质。

2.维护皮肤健康

紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

3.减肥

其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。

4.预防感冒

能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。