生机勃勃的青年为何沦落为大腹便便的傀儡节能

生机勃勃的青年，为何沦落为「大腹便便」的傀儡

hi~青年们

你们的人生已经快走完三分之一了

15年的时候，扛姐看到一篇文章，里面写着有个人，闲来无事在人群蜂拥的北京国贸地铁站驻足1个小时，拿小本本记录了张倩参加了全国硕士研究生考试。笔试结束从10号线倒1号线的男人们。其中，拼命挤滚动电梯上来的共684位男性，其中423位大腹便便。

这只是一次集中的观察，扛姐觉得并不能代表什么，但至少说明了一个很严重的社会现象：肥胖人群越来越年轻化。

不论男女，肚皮都像怀孕五六个月的孕妇，爬几步楼梯就直喘。扛姐简直为你们操碎了心，青年应该拥有着充满激情与活力的青春年华，而不是大腹便便的行色匆匆。

在扛姐看来，肚子上长肉的原因主要有两种：

一种就是吃的太多，动的太少，痰湿凝滞，腰腹堆肉。这种要想瘦肚子，最好的办法就是少吃多运动了，吃少了运多了，肚子上的脂肪自然能够消耗掉。只要少吃一点儿，多跑跑步，肚子就平坦的跟不曾长过肉一样。

第二种情况就比较悲惨了。吃的并不多，动的不少，但肚子上的肉，像一圈圈的游泳圈，用手摸上去，软棉棉的,哪怕胃里面空的一粒米也没有了，肚子还是鼓鼓的。

这时候，少吃或者运动并不能减小肚子，相反，如果平时工作本来劳累，再一运动，反而伤气，更不利于减肉。

因为青年人工作生活压力大，作息无常饮食不节，导致阳气受损，影响脾阳温煦，脾运不化，水谷水液精微不化生气血反成膏脂痰浊之物，长期蓄积就成了便便大腹。

这段话看不懂的扛姐给你们简单的解释一下。

就是说因为作息不规律导致了人体阳气虚弱，就不能温养脾阳，最终脾肾阳气俱损。而脾主要负责把我们吃的东西转化成气血供身体所用，这个过程，必须借助脾阳的温煦，就像我们加热东西，必须要靠火，如果火力不足，做出的东西是夹生的。同样，脾阳不足，很多食物不能充分消化，形成痰湿，滞留于腹部，变成一圈圈软棉棉的游泳圈。

所以这个时候，你要做的不是节食，也不是运动，而是补阳调脾，舒缓心情。

①夏天少贪凉，把肚子捂捂好

肚脐这个位置是神阙穴，在这穴位是阳气的门户，有回阳救逆、开窍苏厥的功效。肚脐眼的位置正好位于我们人体的正中间，是上下焦的枢纽，这个地方如果受凉，是非常损阳的。

很多男生一到夏天就开始光膀子，女一些华人店主也和当地其他店主一样孩也是，觉得自己腰细就穿各种清凉的露脐装。不要怕丑，最好要穿高腰内裤，把肚子保护好。

②两个穴位帮助脾胃工作

脾胃虚弱了，运化的力量就不够了，所以对于吃进去的食物就会处在消化和堆积的状态，时间久了，那些无法运走的水汽、湿气和浊气积累成脂肪堆起来，肚子就大了。所以我们要帮脾胃把这些垃圾给运走。

扛姐告诉你们两个可以帮助脾胃运送垃圾的穴位，分别是：丰隆穴和水分穴。

丰隆穴是胃经上的络穴，它是公认的治痰要穴，元朝王国瑞在《玉龙歌》中说「痰多宜向丰隆寻」。李时珍也说「痰湿犯胃，取丰隆」，按压丰隆穴能调脾胃，恢复脾胃的运化功能，消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，消脂减肥。

平时可以用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3~5分钟。

也可以用拳头轻轻敲打此穴，以皮肤会自然变红为标准，每次5~10分钟。

水分穴是任脉的重要穴位之一。水，即水液，分，是分开。水分穴位于肚脐眼上方1指宽的位置，按压有助于平衡体内的水分比例。本穴的重要作用就是将聚集在任脉的水液散开，促进水分代谢。经常按摩水分穴可达到将益肺，健脾补肾、疏通任脉、利水化湿、消肿集于一体的功效。

可以用食指指腹抵住穴道，以画圆方式按压，以出现酸胀感为宜，每次15下，每天按2~3次。

其实还有一种更简便的方法可调理脾胃：每天早上或临睡前，左手在下、右手在上，以肚脐为中心先顺时针按揉小腹30次，然后再逆时针按揉30次，长期坚持可促进肠道蠕动，改善循环，增加脾的运化功能。

③药膳：莲子粥

很多小朋友调理脾胃的时候，就经常用到「莲子」。中医认为莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的作用。而在中医临床中，莲子主要用来治疗脾虚。

我们平时食用，大家可以记住一个原则，就是便秘的情况，不要用莲子，因为它有收涩的作用，除了便秘之外，如果脾虚，可以在熬粥的时候，放一点莲子肉，也可以起到很好的补脾的作用的。

--莲子粥--

材料：莲子50克，糯米50克，红糖一匙。

做法：莲子用开水泡胀，削皮去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。

大家可以用来作早餐或着下午当点心吃，有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。

④红花和艾叶泡脚

红花有活血化淤、促进血液循环的功效，艾叶有抗菌、抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能。另外，艾叶属于凉性的草药，还可以用来祛除脚气和脚癣。

所以用红花和艾叶泡脚是可以温脾暖肾的，既温暖全身，还对睡眠有益。女孩子每晚用它泡脚，除了可以调理大姨妈，还可以瘦肚子。

这款泡腾片里面就含有红花和艾叶，除了这两味中药外还有雪莲、丹参、桂枝和桑枝等成分，根据中国传统的中医理论、不同的中药配方用水煎熬提取浸膏，结合现代先进的泡腾制剂工艺精制而成。

溶解于热水后，能对足部穴位及经络有刺激渗透作用，从而达到增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢的作用。

「使用方法」

①准备木质泡脚盆，倒入40度左右的热水。

②拨开锡纸，取出12颗足浴片（根据水定量）放入水中。

③浸泡分钟，途中可以蓄水或者加热，双脚浸泡至全身微微出汗然后擦干脚即可。

④结合相应的足部按摩、食疗方案，效果更佳。

哦对了，说了这么多，也不知道你们到底是不是青年，毕竟去年的五四青年节，联合国官微发布微博称：「青年」的定义是年龄介于15岁与24岁之间的群体。