六种不起眼却有奇效的平民食物权衡
阀门2021年04月21日
六种不起眼却有奇效的平民食物!
让骗子无路可走! 文章导读 大家都听过国外评选的超级食物,可有的东西不是国内买不到,就是价格太贵。多位营养专家,综合多项研究,提出最平民6种超级食物,下面一起看一下吧。
1、红薯
红薯含丰富的钾,能让人精力充沛,并保持心脏健康、血压正常。此外,研究证明,红薯还能对抗乳癌和前列腺癌,预防身体的退化性疾病,提升记忆力。只不过红薯的升糖指数偏高,糖尿病人应该少吃。建议选择中等大小(约手掌长度)的红薯,味道最好。
2、糙米
糙米含丰富的B族维生素、维生素E,以及镁、磷等矿物质。最新研究发现,只要用糙米替换白米,就可以降低2型糖尿病风险。另外,糙米里的谷维素是一种强力抗氧化物,能降低胆固醇,其中的木酚素还能预防乳癌与其他激素相关的癌症。
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