预防近视妈妈应该给孩子立条军规力量

预防近视，妈妈应该给孩子立6条军规！！

预防近视，妈妈应该给孩子立6条军规！

1、学习时牢记“一尺一寸一拳”

我只是分析下佛山中小型企业应该怎么去选择更适合自己企业的营销方式。 书本与眼睛的距离一尺，手握铅笔一寸，胸跟桌子的距离一拳。阅读距离是近视发生的重要节点。

2、玩电子产品一次不超过30分钟

学龄前儿童看电视、玩电子产品，1次以20分钟为宜。不超过30分钟，距离最好为屏幕对角线的倍；看书、练琴1个小时后，休息分钟。

3、学习时光线不能太亮或太暗

学习时选择光线柔和、不频闪的台灯，放在左前方，此外需再开一个背景灯或顶灯；在太阳直射时不读书，在黑暗环境下不玩。

4、不要再走路、坐车时看书玩游戏

抖动的屏幕和文字容易使眼睛产生疲劳，坐车时玩电子产品对成人来说都是特别伤害眼睛的行为，更别说孩子了。

5、不要宅在家里，户外时间要保证

每天都应该保证有小时户外活动的时间，打一会球，多看绿色植物，让眼睛从远眺中得到放松。

6、保证营养均衡，少吃甜食

注意饮食均衡，多吃蔬菜瓜果，多吃富含B族维生素和铬的食品。研究表明，近视的发生与饮食中缺铬密切相关，含铬食物包含粗粮、豆类、肝脏等。少吃甜食，如过多食用会影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，导致近视。