香菇营养丰富容易

摘要：香菇营养丰富，香菇素安神、维生素养人、纤维素促消化，女性朋友多吃睡得好、气色好、代谢好，自然不显老。 入冬天凉正适合涮火锅，怎能少了香菇这种好东西！

香菇虽小，但功效多，加一物，健脾祛湿还美容，千万别错过！

中国进出口超过20%的增速在动荡的外围环境中格外显眼。然而内外交困之下 香菇的五大功效

1、补充维生素

冬日里能吃到的新鲜蔬菜不多，维生素的摄入也少了很多，而香菇维生素含量高且种类丰富，补充人体所需，营养更均衡。

2、健脾益肾

女人脾虚变丑、肾虚显老，冬日里吃火锅多烫些香菇来吃就好了，健脾益肾，简单又省钱。

、抗衰老

香菇营养丰富，香菇素安神、维生素养人、纤维素促消化，女性朋友多吃睡得好、气色好、代谢好，自然不显老。

4、提高免疫力

香菇高蛋白低热量，给人体补充营养的同时，还有一种的诱发剂，能提高人体抗病能力，体质虚弱的女性朋友可多吃些，秋冬不怕！

5、降三高

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶等物质，对降三高非常有效，这么厉害的保健食品可千万别错过了！

加一物，美味更健康

泡好了香菇就可以做菜了，熬汤煮粥味道更鲜美，加上一物功效加倍！赶紧看看吧！

香菇+油菜：

香菇健脾和胃，油菜又是低脂肪蔬菜，女性朋友搭配着吃养胃减脂再合适不过了。油菜中还有丰富的纤维素，有效帮助排便，大鱼大肉吃多了，给家里人煮一碗香菇油菜汤清清肠胃排排毒，健康吃出来。

香菇+豆腐：改善肌肤问题

香菇、豆腐搭配食用，无论是用来做汤或是做菜，都是不可多得的美味。香菇能刺激雌激素的分泌，豆腐富含大豆蛋白和异黄酮素，女性朋友多吃皮肤细嫩健康，气色更好更年轻。

香菇蛋花汤：补钙

冬天天气冷，户外运动少了，钙的吸收大大降低，女人钙流失快，更易腰酸腿疼！香菇和鸡蛋都含有丰富的钙质，鸡蛋里的能促进人体钙的吸收，简单好做！

小小的香菇健脾抗衰老，换种吃法更营养！

清热解毒，祛湿止带。用于霉菌性 炎，滴虫性 炎症见带下量多，色黄，阴痒等。