现在很多人都提倡素食主义鼓励

现在很多人都提倡素食主义，因为很多人都认为吃肉是长胖的源泉，所以很多的减肥人士都是不吃肉的，其实只要不吃太多，尽量吃瘦肉，不要怎么吃猪肉，其实是不会怎么长胖的，而且肉类中的蛋白质是有助于减肥的。那减肥能吃羊肉吗。

减肥能吃羊肉吗

1、肉碱含量高，利于脂肪代谢

羊肉的兴起，全都要归功于一种叫“Carnitine”即“肉碱”的物质。它是一种天然的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食物中，经过科学研究和分析，人们发现，肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。各种肉类的含肉碱量不同，在每100克肉中，猪肉含21毫克肉碱，牛肉95毫克，而羊肉则高达281毫克。肉碱含量越高越利于脂肪的代谢，如果配合以适当的运动，就可以达到“以肉减肉”的神奇效果。

2、脂肪融点高，不易被吸收

另外，羊肉中脂肪的融点比其他肉类脂肪要高，所谓脂肪的融点，指的就是它由固体转化为液体所需的温度，猪肉为30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此，羊肉脂肪较其他肉类脂肪不易被身体吸收，也就不易成为肥胖的来源。这么多的优点，羊肉怎能不吸引人？特别是那些又想饱口福又想保持苗条的女人们，更是成为羊肉料理的忠实“粉丝”。

但最终羊肉的热量和减肥功效

别名：山羊肉、绵羊肉、羊腰窝肉、羊腩

热量：203大卡（100克可食部分）

分类：蛋类、肉类及制品

评价：羊肉与猪肉、牛肉同属常见红肉类，富含铁、铜等多种矿物质，比起牛肉脂肪含量略高，减肥期间适宜选择纯瘦肉适量食用。

羊肉的食用效果

羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经；

温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症；

温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症；

补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。

中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。

羊肉的适用人群

一般人群均可食用

1.适宜体虚胃寒者；

2.发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用；肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用；外感病邪，素体有热者慎用。

减肥能吃羊肉吗？是的，羊肉的脂肪虽然高，但不利于被人体吸收，因此，日常减肥的时候可以吃羊肉，是不会发胖的，但最好也不要过多哦。羊肉的营养价值也是相当高的，羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

减肥能吃羊肉吗，告诉大家，减肥时可以吃羊肉的哦，而且羊肉中的肉碱是有利于脂肪的代谢的，而且吃羊肉是可以达到以肉减肉的神奇效果的，最主要的是脂肪融点高，不易被吸收。而且羊肉温补脾胃、肾肝，所以真的是所有肉食者的不二之选。