孕妇经常熬夜危害有多大？孕妇经常熬夜会怎样？[图]节能

对于现在的年轻人来说，只有夜生活才是他们的生活重心，因为白天忙于工作，只有晚上才能放松一下，所以很多年轻人都会在晚上聚餐，熬夜工作，熬夜狂欢都有常有的事情，但是孕妇可不能熬夜，那么孕妇经常熬夜危害有多大？孕妇经常熬夜会怎样？下面我们一起来看看。

1、孕妇经常熬夜危害大

怀孕后很多孕妇选择在家休养待产，避免了奔波劳累，减少了很多压力，但是也会很容易出现生活作息不规律，熬夜、睡懒觉的现象，多数人没有意识到这会对孕妇自身健康和胎儿发育产生很大影响。

沈阳市妇幼保健院妇产科主任医师陈博宇称，熬夜、睡懒觉会出现人体生物钟的紊乱，进而导致机体内环境稳定性受到伤害，从基本物质的消化吸收到营养物质的合成，以及内分泌系统功能状态都会受到不同程度的影响，从而易于出现贫血、血压异常等一系列的妊娠并发症和合并症。“还会导致免疫功能受影响，出现免疫状态失衡，以及对各种病原微生物感染的抵抗力的下降。孕妇会更容易出现身体疲惫，易于烦躁、焦虑不安甚至会出现抑郁等等不良情绪。”

此外，会影响胎儿的生物钟的正常建立健全，已经有研究者发现这些胎儿出生体重偏低，各种并发症的风险增加。也会导致其出生后睡眠周期异常，发育也会受到影响。

2、孕妇熬夜后如何补救

补觉

晚上睡不着，那就到白天补补觉吧，让身体于是我把270天的倒排的周计划 09双师梦想成功 计划多一些休息，尽可能的保持体力，减少熬夜的伤害。第二天中午补一个午觉，有助于体力的恢复，但是午休的时间不宜太长，一般半小时即可，白天睡得太久，到了晚上又容易失眠熬夜。

排毒

最好的补救方法就是不要熬夜，但已经熬了，那就在白天多喝些白开水吧，补充身体因熬夜而流失的大量水分，再多吃些富含维生素B族的食物，比如牛奶、花生、小米、胡萝卜、西红柿等等，可以帮助肝脏代谢毒素，另外，可以适量吃些黄瓜、木耳、绿豆、燕麦、地瓜等，都是有利于排毒的食物。

营养

孕妇熬夜后，除了需要补充大量的维生素之外，还应该再适量补充些蛋白质，以便能量的不断供应，在正常饮食的基础下，适量喝些维生素A的食物，防止视觉疲劳，喝些鱼汤，鸡汤等等，利于滋养肌肤，对胎儿的发育也是有好处的。

防止失眠

孕妇熬夜后的补救措施，最好的方法就是睡好觉，不要熬夜。不妨多吃一些助眠的食物，可以在晚餐吃些小米粥，睡前1小时喝小半杯牛奶，这些都有安神助眠的佳品，同时，晚餐不宜吃得太油腻，胃不和则寝不安，睡前吃适量的点心，防止半夜饿醒等等。

睡前洗个温水澡，放松身体，有一定的催眠作用；保持好良好的睡眠环境，柔和灯光、温度适宜等等，睡前不宜过量运动，不管是脑力还是体力活动；可以听些接着就说舒缓的音乐，既有利于胎教，有能令孕妈妈心境平和，帮助入睡。