男士只花了10天竟根除了5年的膝关节炎你用了

只花了10天，竟根除了5年的膝关节炎，你用了吗？

我们要做到：接受本来的自我，但从来不要停止学习和成长。膝关节炎的发病率是极高的，也是非常常见的，如果不好好的护理自己的腿，不注意腿部的预防与保暖，真的是人人都有患病的可能。

虽说年龄是膝骨关节炎的主要发病因素，但是年轻人也是有患病的可能的。比如有些人是因为遗传，有些可能是因为受伤或是感染，还有超重也有可能导致膝骨关节炎。

日常注意事项：

膝关节退行性关节炎是一种常见的关节疾病。在中国退行性关节炎患者往往只注重药物缓解疼痛，而忽视对病患关节的日常康复在骨性节炎中的重要作用：

一、多进行一些按摩；运动时注意保护已受损害的关节。

二、绝大多数的退行性关节炎都发生在膝关节。在日常生活中，不要长时间处于一种姿势在高端品牌方面，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、抖晃膝关节等运动。

三、特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节的退行性关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯，跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动

四、穿鞋也有讲究；多进行一些适当的体育锻炼：平时应穿适当的鞋，其实穿平底鞋，不是最佳选择。最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。

我闺蜜的婆婆就有膝关节炎，可能是年轻的时候不注意，这年龄大了就找上门了，为了这个膝关节炎，钱花了不少，吃过多少药都不好。天天给我诉苦，她工作也受影响。朋友知道了个普 世 贴什么的；就看了一下好像是不错，就买了两盒试试，没想到真有用，她们全家都安宁了。现在用了有四五盒吧，也能干活了，活蹦乱跳的，也没再犯。感兴趣的朋友可以试试。后来新来的邻居说鲜韭菜外敷对轻微的膝关节炎有用。

鲜韭菜数根，放手掌搓出汁擦患部，间隔1小时擦一次，连续10日即愈。擦时不可性急，循序渐进。

体育锻炼能减轻关节炎的症状，因此，很多膝关节炎患者采用跑步来缓解疼痛症状。事实上，膝关节炎患者跑步很讲究技巧，不能乱跑和蛮跑，否则，不仅无法缓解疼痛，还可能加剧疼痛。

1、疼痛严重的时候，不要跑步，否则，会损伤关节，加剧疼痛，不利于关节恢复。

2、跑步方式上，要选择慢跑本来就是纯纯脆脆的爆米花电影让咱观众彻彻底底的在影院里图一乐也没啥不可以，不可选择快跑。关节炎的情况下，关节的耐磨能力本就差，如果快跑，则会损伤膝关节，无法起到缓解疼痛的效果，反而会加剧疼痛。

3、现在虽然天热了，但是，早晨和傍晚很多地方还是有凉意的，因此，跑步的时候，尽量不要穿短裤，或是带上护膝，防止膝盖着凉加剧关节炎。

4、膝关节炎患者跑步，要尽量沿着直线跑，没有直线路线，也要选择半径大的弧形路线跑，不可选择小半径的圆形路线或是弧形路线跑。小半径的圆弧路线，会导致不断转弯。

5、要控制好跑步的时间和路程，过度跑步，会损伤膝关节，不利恢复。每天跑的路程不宜超过5公里，建议在1千米和两千米之间，不宜超过半小时，10到20分钟为宜。此外，要注意保持匀速。

成长就不要害怕独自行走，也不要害怕喜欢上独自行走这种感觉。不要让任何人的愚昧无知，大惊小怪，或消极态度阻碍你，让你不能成为最好的自己。要坚持做你心里认为正确的事，只为你自己。膝关节炎也一样，只要你自己觉得这个方法能够根除好自己的膝关节炎，那么就不要在乎别人的想法，坚持着做就可以，结果一定是好的。