吃番茄红素的副作用节能

吃番茄红素的副作用

文章导读 番茄红但也有专家还有其他看法素是一种对女性身体有着非常明显抗氧化作用的保健品，而且对于男性来说，多服用番茄红素也能够提高男性精子的存活概率。而番茄红素这种药物主要是从番茄中提取出来的一种色素剂药物，它的主要物质成分是类胡萝卜素。因此很多人都长期服用番茄红素来达到保健的目的，但是吃多了番茄红素会产生怎样的副作用呢?

1、番茄红素长期吃对身体有没有副作用?

番茄红素是一种天然的类胡萝卜素，主要从番茄中提取。从目前的研究资料来看，番茄红素本身没有副作用，适合长期服用。

但补充番茄红素的保健食品及膳食补充剂，有些番茄红素是天然提取的，有些是人工合成的。天然提取的番茄红素受提取技术及设备制剂的影响，某些技术会有其他物质残留;人工合成的番茄红素则由于经过生物化学反应，也可能会有其他衍生物质。因此在选购番茄红素保健品及膳食补充剂时，要仔细辨别其原料来源是否天然无污染，提取技术是否先进无残留等。

2、番茄红素每天吃多少比较好?

一个普通健康人，每天补充5毫克的番茄红素即可满足人体的基本需要，而日常膳食中番茄、西瓜、胡萝卜等多种食物中均包含有番茄红素，建议在保持日常饮食的基础上吃个西红柿即可，不需额外补充。

如需达到抗氧化、延缓衰老、美容去皱、抗辐射、保养皮肤、防癌抗癌并于7月中旬正式投入试运转、提高免疫力、防治前列腺炎、提高精子质量、调节血脂、预防心脑血管疾病这些目的之一，则建议每天补充毫克的番茄红素。由于普通食物中的番茄红素含量较低(100g的西红柿平均仅含有毫克，被人体吸收的只有0.05毫克，要补充毫克，需吃几十公斤西红柿)，只能服用番茄红素保健食品及膳食补充剂来补充。产品标签上都标注了每粒的番茄红素含量，一般控制在每天补充毫克这个水平。

3、番茄红素会不会有补充过量的问题?多少就属于过量?过量有什么后果?

目前尚未有番茄红素过量的研究资料及报道，但任何事物都会有度的问题。建议普通人每天补充5毫克即可;其他群体每天毫克为佳，可长期服用。

4、番茄红素每天什么时候吃比较好，是饭前服用还是饭后服用?

由于很多保健食品特别是药品的某些成分，在饭前空腹服用时可能会刺激胃壁，因此要求饭后服用;而有些成分比如褪黑素等用于改善睡眠，所以是睡前服用。

而番茄红素作为一种类胡萝卜素，对胃壁没有刺激作用;但番茄红素又是一种脂溶性色素，不溶于水，从吸收效果的角度来看，饭后服用比饭前要有利于人体吸收。