美帝俩老人抢工作致胜关键是什么容易

美帝俩老人抢工作，致胜关键是什么？

美帝俩老人抢工作，致胜关键是什么？

时间：距离大选2个月

事件：希拉里健康门

在纽约的911纪念活动上，希拉里因身体不适中途退场，被安保人员架上车，还掉了一只鞋子。此事引发美国公众对希拉里身体状况的质疑和担忧。

为了证明自己身体状况无碍，她还在美国广播公司（ABC）周一的一档晚间脱口秀上表演了徒手开泡菜罐子。

希拉里的身体状况不仅引发医学专家的关注，更遭到其竞争对手、共和党总统候选人特朗普的炮轰。特朗普称希拉里身体不够好，无法胜任总统工作。所以说，强身健体是根本，养生不能等。

事实上，希拉里69岁，特朗普70岁。美帝俩老人都在拼命地抢工作，你有什么资格说天气冷了，没办法起床上班。

在接触过很多国医大师后，小固发现这些国医大师个个是养生长寿高手。小固常听国医大师们说的养生之道，归结为一句话：想长寿就要什么年龄干什么事！

不管是“几代”。 这里的干什么事是指不同年龄养生的方法和侧重点不同。以上是从30岁到80岁的养生重点，快来学一学！

30岁：多走路就是养生

20~30岁进入人生的成年时期，这时候身体的各种器官和组织已经发育完备，其功能也达到最佳状态。

同时，由于人生中的大事大多都要在这10年进行，所以这个阶段人们的压力很大，既要养生又不费时间的方法就显得很重要。

国医大师推荐，这个时候多走路就是养生。养生要从年轻开始，这个时候养成走路的好习惯，是非常好的调养方法。

30岁前，可以快步、大步幅地行走，也就是健走。到了30岁以后，最适合人的运动是散步，散步时要慢慢走，不要加大步幅和频率。

40岁：练练静坐就很好

在人生的30~40岁，身体达到了盛壮的顶点，但全身的气血只适合保持在平定盛满的状态。如果此时过于疲劳，只会扰乱气血导致脏腑功能失调而引发疾病和早衰。所以，此时养生侧重点在于保持稳定。

保持心态稳定的方法首选静坐，学会静坐后，能让心态平稳下来，随之莫名的虚火、浮火都会降下来。

50岁：一定要养肝护眼

人到了近50岁的时候，多数人往往会变老花眼。中医认为，肝藏血，开窍于目，只有肝气旺盛、肝血充足之时，人的视觉功能才能正常发挥。

人活到50岁时，肝功能开始变弱，胆汁的分泌功能也在减退，视力就会减弱。这个年龄阶段的人，养生的侧重点是保护好肝和胆。

这时可以饮用菊花茶、决明子茶等，能够清肝明目、保护视力。中医认为，肝属木，绿色入肝，多吃绿色食物，可以养肝，味道以酸味为主。

绿色养肝蔬菜有菠菜、油菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花、黄瓜、油麦菜等。还有一些富含维生素C的水果，也是护肝佳品，如苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、草莓。

60岁：清心养性是关键

人到60岁的时候，心气开始衰弱，身体气血运行缓慢不畅。

同时，处于这个年龄阶段的人情绪变化波动大，如《养性延命录》所说：喜怒无常，过之为害。即情感的变化太大也对身体不利。所以60岁的人，养生的侧重点是培补心气，调理情志。

60岁的老人心气不足，所以要培补心气，可以多吃点补心气的食物，如燕麦、沙丁鱼、苹果、核桃、豆腐、香蕉等。

70岁：养好脾胃要做好

人到70岁的时候，脾气虚衰，皮肤会变得干枯，失去光泽。中医认为脾胃是饮食水谷消化吸收、化生气血与营养物质的源泉。一旦人的脾胃虚弱、食欲下降、消化吸收功能减弱，导致人体需要的气血与营养物质不足，就会出现肌肉瘦削、皮肤干枯、皱纹色斑增多的情况。所以，人到70岁后，养脾胃就显得很重要。

老年人补脾胃的好食物有：小米入肾、脾、胃经，可健脾和胃、清热解渴；山药有利于增强脾胃消化吸收功能；黄牛肉味甘，归脾、胃经，是滋补脾胃的佳品；南瓜所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，促进溃疡面愈合，适宜于养胃。

80岁：要好好培补肺气

人到80岁的时候，肺气虚衰，不能藏魄，所以说话经常颠三倒四。这时老人也特别容易感冒生病，这也和肺气虚弱有关。肺气足，就不容易受风邪，不易得感冒。

肺气虚的老年人，可多用核桃仁、生姜、红枣煎汤饮用，也可常吃些核桃仁、生姜；肉类可选羊瘦肉加生姜、当归煮食。

此外，还可以按摩合谷穴，可以促进血液循环，保养肺脏。合谷穴在手背上，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处（将拇指、食指并拢，肌肉隆起的最高点即为合谷穴）。

最后，提醒大家，除了什么年龄干什么事，还要保持愉悦的心情和生活作息，最好平时再增加适当运动，对于每个年龄阶段的长寿养生都会大有帮助。