泥蒿是一种清香鲜美脆嫩爽口的蔬菜覆盖

泥蒿是一种清香、鲜美、脆嫩爽口的蔬菜，主要食用他的根，属于凉性食物，具有清凉、平抑肝火、预防牙病、喉痛和便秘等功效，同时具有降血压、降血脂、缓解心血管等疾病，补称之为保健蔬菜，其营养丰富，每百克新鲜嫩茎中含有蛋白质3.6克、钙730毫克、、铁2.9毫克、胡萝卜素1.4毫克、维生素C49毫克等。

正因为泥蒿的这些特点深受人们喜爱，每当它上市时成为家家户户必买的时领蔬菜，吃法相对比较简单：凉拌或爆炒，爆炒又可以做成清炒或搭配腊肉炒两种不同吃法，更受大家喜爱的是和腊肉一起炒，二者可谓是完美的经典搭配，腊肉中夹杂着泥蒿的清香味，泥蒿中又增添了肉香味。

去饭店必点的一道菜，在家做只需简单3步---泥蒿炒腊肉

材料：泥蒿400克、腊肉80g、油少许

泥蒿炒腊肉的做法

1、准备好食材

2、泥蒿洗净后掐成5~8cm左右的段

3、腊肉洗净后用温水泡15~20分钟，再切片

4、锅烧热后倒入许的油，再放入腊肉煸炒至两面焦黄

5、放入泥蒿，大火快速翻炒至变色即可出锅

双眼通红、鼻孔流血。 泥蒿炒腊肉做法小贴士

1、腊肉比较咸，可以不加盐，喜欢重口味的适当添加少许

2、泥蒿用大火爆炒的口感更佳

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腊肉的营养价值

腊肉是将猪未经腌熏等加工的猪胸肉，或其他部位的肉熏制而成。烟肉一般被认为是早餐的头盘，将之切成薄片，放在锅子里烤或用油煎。烟肉味道极好，常用作为烹调，烟肉被视为肥胖的主要来源，但因为美国推出了低炭水化合物减肥法，烟肉致肥的观点渐渐改变。