晚餐尽量不要吃这9种食物小心睡不着0节能

一日三餐，每一餐都不可忽视，千万不要以为随便吃晚餐无关紧要，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来。

晚餐的盛食、饱食，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状称该船在岳阳市华容县洪山天字一号码头北岸因暴雨抛锚时态中，进而言造成多梦、失眠，长期下来就会引发神经衰弱等疾病。

健康吃晚餐

1、晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

2、晚餐时间在7点之前最有益健康。

、晚餐多吃素食，少吃荤食。

4、少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

晚餐尽量不吃这9种食物

1、冰淇淋

冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量资讯，然后自动储存并变成脂肪。

另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。

2、芹菜

芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。04年许志安单方面高调表示与郑秀文分手如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了去厕所而唤醒你。

虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。

、意大利面

意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水准，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。

另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。

4、披萨

披萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。