孕妇3天没大便怎么办节能

孕妇3天没大便怎么办

便秘这一问题的出现和一个人生活作息以及饮食习惯都有着密切关系，如果是经常熬夜，并且饮食较为刺激的人出现的便秘概率就会大大增加。而每一位孕妇都会比较担心身体上所出现的各种疾病，其中便秘也是孕妇所担心的一种问题。如被我们拒绝了。”果一位孕妇发现自己三天都没有大便的话，应该如何解决?

孕妇三天没排便怎么办

注意饮水技巧

受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水,同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水,并且大口大口的喝,但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠,能使粪便变得松软,容易排出体外。

增加身体的活动量

缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重,所以,准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等,同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合准妈妈的运动之一,每天傍晚坚持散步四十分钟,并且散步的时候坚持拍掌,手臂尽可能的张开,以不费力为宜。五个手指也张开,拍掌,直到手臂有点点酸,手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位,促进血液循环,疏通经络。

饮食调理

有便秘困扰的准妈妈,平时要避免吃辛辣的食物,多吃一些富含纤维素和维生素的食物,比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等,这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而可能每天的工作和很多站长差不多起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。