晚上腿抽筋不仅是缺钙也许是疾病所引起节能

雕刻切割设备2020年10月03日

可能有很多朋友，在晚上的时候，有过抽筋的现象，这个频率还不低，抽筋的痛苦谁都知道，这个持续达到数分钟，那种钻心的痛，会让我们从梦中惊醒，那么腿抽筋该怎么办？

抽筋是不是缺钙引起的？

人们常说，抽筋是缺钙引起的，尤其是老年人，因为吸收功能减退，更容易发生抽筋，这似乎成为缺钙引起抽筋的依据了。但很多人补钙后，抽筋并没消除。

晚上腿抽筋不仅是缺钙，也许是疾病所引起！

肌肉收缩与钙、钠、钾、镁等离子浓度有关，细胞外的高钙使钠离子内流，抑制肌肉使其兴奋性下降。当细胞外低钙时，一方面会使细胞容易兴奋，另一方面则表现为肌肉抽搐，也就是我们说的抽筋。

还有哪些原因会引起抽筋？

1、疲劳

过度运动且身体疲劳容易出现抽筋，这种情况尤其多见于老年人。长时间的过度运动，导致肌肉在短时间内持续收缩，容易刺激小腿抽筋。

2、寒冷的刺激

人们通常在游泳或者冬季的夜间，常常会发生抽筋，其主要是肌肉在寒冷的环境内兴奋性增强所致。

、动脉粥样硬化

当动脉发生粥样硬化或血栓时，会导致肢体的血流不畅，无法及时带走肢体代谢的废物，而容易导致抽筋。

4、大量出汗

人体大量出汗时，大量的水分和钾、钠、镁等电解质也会丢失，容易发生肌肉痉挛。

5、肢体受压

如果长时间保持在某种姿势睡觉，或者在冬天被厚重的被褥压迫，下肢的血液回流受阻光打雷不下雨。”　　但公司在机构交流会上表示，时间长了也可引起小腿肌肉的抽筋。

6、其他原因

从理论上说，肝脏功能的下降、甲减、甲状旁腺疾病、运动神经元疾病或服用了某些降血压、降血脂的药物，都有可能导致抽筋的发生。

发生抽筋怎么办？

1、手指抽筋

抽筋时，手指常呈伸展状态。可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。也可以用健侧的手来被动舒展抽筋的手指，然后伸展，多次运动后，可达到缓解的目的。

2、手掌抽筋

手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯曲，多次运动后即可缓解。

、脚趾抽筋

将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，用力向后压抽筋的脚趾。