内分泌失调听起来只是体内的各种激素平衡被.永恒

摘要：内分泌失调听起来只是体内的各种激素平衡被破坏了，其实它对人体造成的危害很大，尤其是女性。女性的 肿块、黄褐斑、月经不调，甚至是不孕症多囊卵巢综合症，都能由内分泌失调所引起。内分泌失调让很多女性朋友的脾气越来越暴躁，烦不胜烦，而越是烦躁就越会加剧内分泌失调，如此形成一个恶性循环。那么怎样才能让女性的内分泌恢复正常呢，内分泌失调吃什么好?

想要调节，从食物开始，让调节内分泌进入你的生活。

1.大蒜

大蒜对人体内分泌失调是有着很重要的作用，大蒜技能增强人体的免疫能力又能提高人体抵御外界的感染能力，除此之外还能帮助调节水平，每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

2.黄豆

天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌，在方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

.新鲜蔬果

新鲜的蔬菜中具有丰富的营养元素，就如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等等，这些不仅仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

4.含蛋白质的食物

鱼类是含有丰富的蛋白质食物之一，每个星期食用两次鱼肉，是有助于保存内分泌系统平衡的。

5.吃绿色食物

绿色食物中包含有西兰花、生菜、芹菜等。它能够强健肾、肝、脾。脾健康的话就能很好的消化吸收对肾肝脾有益的食物，能维持荷尔蒙分泌的平衡，避免自己身体出现不良的情况，所以黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

6.吃富含钙和维生素B的食物

含有富含钙质的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等。含有丰富维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常常吃这些食物是有助于内分泌平衡。

其中约70%来自FICC；2013年 此外，平时，应该多注重户外锻炼，积极参加运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。并保持愉快、乐观的情绪，从生活中的一点一滴改变自己。

1、月经不调、痛经、经前、经期综合症 2、患更年期综合症及内分泌失调的女性。 、因内分泌失调而引起的 涨痛、 肿块、乳腺增生 4、卵巢功能下降的人群。