妈妈哺乳期可以喝豆浆吗？哺乳期喝豆浆好吗？[图]永恒

众所周知，产妇在哺乳期需要多吃一些能够帮助下奶的食物，这样可以提供充足的奶水来喂养宝宝，通常妈妈或婆婆会熬制一些鸽子汤、鱼汤等营养丰富的汤来给哺乳期的妈妈们喝，哺乳期的妈妈在饮食上也是有一些禁忌的，那么妈妈哺乳期可以喝豆浆吗？哺乳期喝豆浆好吗？

1、哺乳期喝豆浆好

木木的抵抗力很差 说到哺乳期可以喝豆浆吗这个问题，不知道大家有没有想过，首先这个问题的答案是肯定的。因为大豆里面含有大豆低聚糖等有保健功能的特殊保健因子，经常喝豆浆可以保持身体的营养平衡，调节内分泌系统，降低血压和血糖，减轻负担，增强心脏的动力，可以保护我们的心血管，还有优化血液循环的功能。

豆浆拥有\"植物奶\"的美称，如果再配上红枣、枸杞、花生和百合就更具有补益的效果啦，不过值得一提的是这个不适合给一周岁以内的小孩子吃，喝了对小孩子不好。以上就是关于哺乳期可以喝豆浆吗这个问题的解说啦。

对于哺乳期可以喝豆浆吗这个问题，相信大家都了解了。哺乳期的妈妈除了可以喝豆浆补充营养，还要注意多吃一些其他的食物。因为妈妈的营养状况直接影响到乳汁的质量，妈妈们一定要注意膳食搭配，才能提高乳汁的质量，让宝宝健康成长。首先要吃多一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，比如鸡蛋蔬菜水果还有动物的内脏等等。第二个就是要注意荤素搭配，切记只吃素或者是吃过多的荤。多喝一些汤水，不仅仅是鱼汤、猪蹄汤等，还应该多喝一些牛奶、果汁还有五谷杂粮制作的汤。

2、喝豆浆好处

1.预防糖尿病

豆浆含有大量纤维素(纤维素食品)，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

2.预防癌症

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

3.美容养颜

豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

4.有助丰胸

众所周知，胸部发育与雌性激素有关。当女性体内雌性激素过少，胸部会发育不良。而豆浆中具有植物吃性激素，这种激素对女性体内雌激素水平具有调节作用。植物激素具有与雌激素相似的分子结构，可以和雌激素受体结合，产生与雌激素类似的作用。当人体内雌激素不足的时候，它的结合可以起到补充雌激素的作用，有助女性丰胸。

过量喝豆浆坏处

豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

喝豆浆禁忌

1.忌喝未煮熟的豆浆

没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。

2.忌冲红糖

豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

3.忌在豆浆里打鸡蛋

很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

4.忌喝超量

一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

5.忌空腹饮豆浆

豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

6.忌装保温瓶

豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。

7.忌与药物同饮

有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

豆浆瘦身养生喝法

1.红枣枸杞豆浆

材料：45克黄豆、15克红枣、10克枸杞

做法：黄豆浸泡6—12小时，红枣去核洗净、枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。

2.花生豆浆

材料：黄豆40克、花生30克

做法：黄豆，花生浸泡小时，泡好的黄豆和花生装入豆浆机罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

3.燕麦芝麻豆浆

材料：黄豆30克、黑芝麻10克、燕麦20克

做法：黄豆事先泡软，黑芝麻和燕麦洗净之后和黄豆一起放进豆浆机中，等豆浆打好以后即可。