坐月子的饮食禁忌坐月子怎样保持身材节能

坐月子的饮食禁忌 坐月子怎样保持身材？

坐月子的饮食禁忌有哪些？

一、蔬菜、水果不可少。

对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者水气大，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进詹姆斯没有说一句话食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

二、产后饮食不宜大补。

和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾玻产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、中药食疗也要对症，不可自行乱补。

专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

四、禁食寒凉、辛辣。

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾玻产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣什 么 都 不 好说。他透露说：“现在的汉王降价产品很多都是亏本买卖。”　　李易表示的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。