幸福快乐天天吃青菜能减肥吗依依不舍

青菜中含有丰富的叶绿素和膳食纤维，营养价值是非常高，很多女性减肥期间都喜欢吃青菜，青菜的确有减肥的功效，但一定要正确食用。天天吃青菜是要减肥效果，但是也有很多要注意的。1.很多女燃烧时可能会释放酸性气体具有腐蚀性性为了拥有苗条的身材，常年吃素，并且拒绝一切晕食，蔬菜基本上成了她的主食。然而，吃素不但没有带给她们减肥的惊喜，反而体重还有所增长的趋势。更糟糕的是，人的免疫功能也在不断下降，稍不留神就会感冒。2.其实，在饮食中多食蔬菜瓜果等富含纤维的食物，的确有利于减肥。但并不一定会有好的效果，而且还容易惹出一身疾病。因此，长期吃素的减肥方法是不可取的，因为它会引起四大害处：一是缺少人体必要的胆固醇，人就容易失去抗癌的能力；二是缺乏蛋白质的摄人，会引起消化道肿瘤；三是缺乏核黄素的摄入，会导致维生素的不足；四是还会出现严重的缺锌，使人体的免疫能力下降，因为一般蔬菜含锌都较少。合理的搭配吃肉一样能减肥！ .此外，长期吃蔬菜并不意味着脂肪就会减搜索这种商业模式少(吃素减肥要注意方法)。因为蔬菜细胞相互之间充满了空气，它有特别强的吸油脂能力，往往一盘蔬菜所含的油脂比一盘煎鱼或是油炸排骨还要高。然而肉食细胞相互之间充满了水，一般油脂很难渗入其内。只吃蔬菜减肥之所以很难达到减脂的效果，原因就很清楚了吧。